聽說α-亞麻酸孕期很有必要補充，但不知道對寶寶和孕媽有什么好處？
懷孕除了要吃葉酸，還需要什么呢？
想要個健康漂亮的寶寶，是不是要吃葡萄才好呢？
上面這些準媽媽的煩惱，莫過于如何選擇對自己和寶寶更加具有營養(yǎng)的食物。其實懷孕期間營養(yǎng)均衡很重要，合理的搭配，多方面營養(yǎng)攝入，才能有助于寶寶和準媽媽的健康。
有研究表明：孕期準媽媽補充α-亞麻酸，寶寶的智商可以平均提高20%-30%，而且α-亞麻酸被醫(yī)學專家稱為“植物腦黃金”，對于孕媽健康的身體和寶寶聰明的大腦都是必不可少的營養(yǎng)成分。
α-亞麻酸 人體必需脂肪酸
亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，其中α-亞麻酸對于寶寶發(fā)育是至關重要的。
作為α-亞麻酸，這種人體必需但自身不能合成的脂肪酸，只能從食物獲得。據(jù)研究，在亞麻籽油、牡丹籽油等食用油中α-亞麻酸含量比較豐富，是其良好的食物來源。
α-亞麻酸 寶寶篇
● 促進胎兒大腦發(fā)育
α-亞麻酸可改善胎兒大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，并促進人腦的正常發(fā)育。孕婦中的α-亞麻酸含量足夠，胎兒腦神經(jīng)細胞大量發(fā)育并具有很強的功能。孕產(chǎn)婦體內有足夠量的α-亞麻酸，嬰兒的神經(jīng)膠質細胞生長很多，生長良好。
在懷孕的三個月和出生后的前幾周，這是腦組織快速合成的時期，嬰兒的認知能力的80％至90％取決于這個時間。如果母親缺少α-亞麻酸，則嬰兒將出現(xiàn)諸如大腦發(fā)育遲緩，精神障礙，視力差和皮膚粗糙等癥狀。
因此，懷孕的母親需要添加足夠量的α-亞麻酸以促進胎兒腦神經(jīng)細胞和視神經(jīng)細胞的健康成長，并具有強大的功能。
● 增強胎兒視力
α-亞麻酸也影響視神經(jīng)。α-亞麻酸的攝入量低，視網(wǎng)膜電位圖將異常。如果孕婦或嬰兒出生后的飲食中缺乏含α-亞麻酸的食物，胎兒視網(wǎng)膜磷脂中DHA的含量將減少一半，這將大大削弱胎兒的視力。
● 預防胎兒畸形
α-亞麻酸可以促進胎兒的功能和身體發(fā)育，特別是對于發(fā)育不良的胎兒，它可以促進人體正常發(fā)育并預防胎兒畸形。
α-亞麻酸 媽媽篇
● 預防產(chǎn)后抑郁
根據(jù)國外權威醫(yī)療機構的研究，在生完孩子之后，女性患精神障礙的可能性是普通成年人的6倍。除了女性產(chǎn)后激素水平的變化和家庭等外部壓力外，這種情況還與人體缺乏α-亞麻酸有關。
● 呵護孕媽健康
經(jīng)過美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）認證，α-亞麻酸具有以下功能：
1.減少妊娠反應，減少妊娠紋；
2.促進泌乳，提高母乳的營養(yǎng)品質；
3.預防妊娠糖尿病，便秘等；
4.增強孕婦的身體抵抗力；
5.控制產(chǎn)婦體重，促進分娩后皮膚和身體形態(tài)的恢復。
